Vnitřní kritik a jak s ním pracovat – 20.2.2024 – záznam 6 měsíců
Typ
Webinář
Interaktivita
Workshop
Datum
Téma
Vnitřní kritik a jak s ním pracovat - záznam
Obsah zde se Vám odemkne po zakoupení.
Obecné informace
Vnitřní kritik je náš negativní vnitřní dialog, který sami se sebou vedeme. Je to hlas, který slyšíme, když se nám něco nedaří a místo podpory si dáme jen další a další kritiku.
My jsme sami sobě největšími kritiky a tím pádem máme ve vlastních rukou, jak s ním budeme pracovat. Jestli mu budeme dávat pozornost, nebo zvolíme jinou strategii. Například vytvořit verzi sebe sama, tzv. Laskavé já, která vás místo kritiky podpoří a podrží vás, když to nejvíce potřebujete.
A to vše se dá učit a dlouhodobě na této naší verzi pracovat.
Co vás na webináři čeká?
Školení je koncipované jako praktický webinář, který můžete pojmout jako vedenou schůzku sám se sebou.
- 3 intenzivní hodiny
- materiály k dispozici
- mnoho koučovacích otázek a čas na hledání odpovědí
- hluboké zamyšlení nad sebou a svým životem
- naplánování nového akčního plánu
- odpovědi na vaše otázky
Co se na webináři dozvíte:
- Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku našeho vnitřního kritika.
- Jak budovat tzv. Laskavé já.
- Jak vytvářet pozitivní vnitřní dialog.
- Jak mluvit se svým vnitřním kritikem a nedávat mu váhu.
- Jak na tzv. Distance self-talk a proč tolik pomáhá.
- Jak dlouhodobě budovat sebevědomí a osobní hodnotu.
- Jak nepotřebovat pozitivní zpětnou vazbu od ostatních a naučit se chválit sám?
Tematické okruhy a harmonogram:
1.Úvod do tématu vnitřní kritika a Imposter syndromu
- Definice a charakteristika vnitřního kritika
- Co je Imposter syndrome a jak se projevuje
- Rozdíly mezi oběma jevy
2. Původ a vývoj vnitřního kritika a imposter syndromu
- Psychologické a sociální faktory ovlivňující vznik vnitřního kritika
- Důvody vzniku Imposter syndromu
- Vliv rodiny, školy a pracovního prostředí na tyto jevy
3. Identifikace a pochopení kritického vnitřního dialogu
- Techniky sebepoznání a reflexe
- Rozpoznávání negativních myšlenek a vnitřního dialogu spojeného s vnitřním kritikem
- Identifikace situací vyvolávajících kritický vnitřní dialog
4. Dopady vnitřního kritika a Imposter syndromu na osobní i profesní život
- Psychologické a fyzické důsledky
- Vliv na sebevědomí, sebeúctu a mezilidské vztahy
- Vztah k úspěchu, pracovním výkonům a kariérnímu postupu
5. Strategie pro překonání vnitřního kritika a Imposter syndromu
- Posilování pozitivního sebepojetí a vytváření laskavého dialogu
- Techniky sebepotvrzení a potvrzení vlastních schopností, dovedností a silných stránek
- Nástroje k budování osobní hodnoty, sebelásky a sebevědomí
6. Závěrečná reflexe a Plán dalšího rozvoje
- Zhodnocení získaných dovedností a poznatků
- Stanovení individuálních cílů pro překonání vnitřního kritika a Imposter syndromu
- Doporučení pro další osobní a profesní rozvoj
Tento kurz je navržen tak, aby poskytoval účastníkům ucelený pohled na vašeho vnitřního kritika imposter syndrome, a současně nabízel praktické nástroje a strategie pro jejich překonání a posílení psychické odolnosti.
Kurz je velmi praktický, proto si na něj zkuste vyhradit opravdu 3 hodiny času, které budete věnovat jen sami sobě.
Věřím v jednoduchou myšlenku, že jakákoliv změna začíná u nás samotných. U toho, že dáme sami sobě prioritu, naučíme poslouchat sami sebe a své potřeby, abychom následně mohli být těmi nejlepšími i pro naše blízké.
Proto se posledních 11 snažím předat svým klientům a účastníkům školení ty nejlepší nástroje, aby si z dlouhodobého hlediska dokázali vytvořit takový život, jaký si přejí žít.
Z tohoto důvodu jsou mé webináře vedené velmi interaktivně a poskytují vám prostor pro přemýšlení sami nad sebou. Nemusíte mluvit, ani cokoliv sdílet, jako spíš dát čas a prostor sami sobě pro hledání odpovědí na konkrétní otázky.
