Žijeme v turbulentní době, kdy máme jen málo času se zastavit, nadechnout a zamyslet se nad tím, jestli tak, jak žijeme, žít chceme.
Životní audit je moment, kdy si ve svém životě uděláme pořádek. Ve svém žití, svých aktivitách, koníčcích odpočinku, ale i vztazích, emocích, snech, touhách a plánech. Ve svém běžném každodenním fungování, ale i pocitech, které často ponecháváme bez povšimnutí.
Zamyslíte se nad tím, jak žijete – od praktických aktivit, až po ty emoční – a na základě daného zjištění si vytvoříte akční plán, který vás
Co vás na webináři čeká?
Školení je koncipované jako praktický webinář, který můžete pojmout jako vedenou schůzku sám se sebou.
- 3 intenzivní hodiny
- materiály k dispozici
- mnoho koučovacích otázek a čas na hledání odpovědí
- hluboké zamyšlení nad sebou a svým životem
- naplánování nového akčního plánu
- odpovědi na vaše otázky
Na školení se dozvíte:
- Jaké oblasti našeho života zkoumat a měnit a kde brát potřebnou motivaci.
- Na co se zaměřit jako první, aby to zlepšilo kvalitu našeho života.
- Jak udělat tzv. analýzu přítomnosti a pochopit kdo jsem a co chci.
- Jak budovat laskavý přístup k sobě samému.
- Jak vytvářet pocit vděčnosti za to, co už mám a budovat spokojenost.
- Jak identifikovat hodnoty a zásadní životní zážitky, které nás formovaly.
- Jak udělat tzv. analýzu životních oblastí.
- Jak stanovit priority v oblastech, které potřebují zlepšení.
- Jak na tzv. techniky sebehodnocení.
- Jak vytvářet akční plány pro změnu.
- Jak navrhnout životní cestu, cíle a hmatatelné výsledky.
Tematické okruhy a harmonogram:
1. Úvod do tématu životního auditu
- Definice životního auditu
- Hlavní myšlenka celkového konceptu
- Cíle a důležitost životního auditu
2. Analýza přítomnosti
- Důležitost dlouhodobého sebepoznávání
- Pozitivní a laskavý přístup k sobě samotnému
- Definice pozitivních i stinných stránek nás samotných
- Praktický metody k dlouhodobému sebepoznávání
3. Identifikace hodnot, schopností, dovedností a silných stránek
- Metody pro identifikaci vlastních hodnot
- Význam hodnot pro celkovou životní spokojenost a osobní hodnotu
- Techniky pro pojmenování vlastního potenciálu
4. Analýza životních oblastí
- Fyzická a zdravotní stránka
- Osobní a profesní rozvoj
- Vztahy a sociální interakce
- Smysl v osobním životě a práci
- Finanční stabilita a prosperita
5. Zhodnocení životní spokojenosti
- Nástroje pro definici a hodnocení životní spokojenosti
- Stanovení priorit a oblastí potřebujících zlepšení
- Vytváření plánu na dosažení vyšší spokojenosti
6. Techniky sebehodnocení
- Srovnávání aktuální situace s cíli a hodnotami
- Sebehodnocení ve vztahu k profesnímu a osobnímu životu
- Zvládání překážek a neúspěchů
7. Praktické nástroje pro životní audit
- Budování a udržování životního deníku
- Vytváření akčních plánů pro změny
- Využívání moderních technologií a aplikací pro seberozvoj
8. Plán budoucnosti
- Identifikace oblastí potřebujících změny
- Plánování a implementace změn
- Stanovení krátkodobých a dlouhodobých cílů a milníků
- Akční kroky pro jeho realizaci a udržitelnost pozitivních změn v životě
9. Závěrečná reflexe
- Sebehodnocení a reflexe kurzu
- Plán na udržení dlouhodobých změn a pokračování v osobním rozvoji
Kurz Životního auditu má za cíl poskytnout účastníkům nástroje a perspektivy k posouzení a optimalizaci různých aspektů svého života, a tím podporovat celkovou životní spokojenost a osobní rozvoj.