Vnitřní kritik a jak s ním pracovat – 20.2.2024
Webinář
Workshop
Vnitřní kritik a jak s ním pracovat
Záznam
Prodloužení záznamu o 6 měsíců pro absolventy
Obsah zde se Vám odemkne po zakoupení.
Naleznete zde například odkaz na webinář či obsah kurzu. Odkaz/přístup k webináři se odemkne 1h před začátkem.
Obecné informace
Vnitřní kritik je náš negativní vnitřní dialog, který sami se sebou vedeme. Je to hlas, který slyšíme, když se nám něco nedaří a místo podpory si dáme jen další a další kritiku.
My jsme sami sobě největšími kritiky a tím pádem máme ve vlastních rukou, jak s ním budeme pracovat. Jestli mu budeme dávat pozornost, nebo zvolíme jinou strategii. Například vytvořit verzi sebe sama, tzv. Laskavé já, která vás místo kritiky podpoří a podrží vás, když to nejvíce potřebujete.
A to vše se dá učit a dlouhodobě na této naší verzi pracovat.
Co vás na webináři čeká?
Školení je koncipované jako praktický webinář, který můžete pojmout jako vedenou schůzku sám se sebou.
- 3 intenzivní hodiny
- materiály k dispozici
- mnoho koučovacích otázek a čas na hledání odpovědí
- hluboké zamyšlení nad sebou a svým životem
- naplánování nového akčního plánu
- odpovědi na vaše otázky
Na školení se dozvíte:
- Jaké jsou nejčastější příčiny vzniku našeho vnitřního kritika.
- Jak budovat tzv. Laskavé já.
- Jak vytvářet pozitivní vnitřní dialog.
- Jak mluvit se svým vnitřním kritikem a nedávat mu váhu.
- Jak na tzv. Distance self-talk a proč tolik pomáhá.
- Jak dlouhodobě budovat sebevědomí a osobní hodnotu.
- Jak nepotřebovat pozitivní zpětnou vazbu od ostatních a naučit se chválit sám?
Tematické okruhy a harmonogram:
1. Úvod do tématu vnitřní kritika a Imposter syndromu
- Definice a charakteristika vnitřního kritika
- Co je Imposter syndrome a jak se projevuje
- Rozdíly mezi oběma jevy
2. Původ a vývoj vnitřního kritika a Imposter Syndromu
- Psychologické a sociální faktory ovlivňující vznik vnitřního kritika
- Důvody vzniku kritického vnitřního dialogu
- Vliv rodiny, školy a pracovního prostředí na tyto jevy
3. Identifikace a pochopení vnitřního kritika a Imposter syndromu
- Techniky sebepoznání a reflexe
- Rozpoznávání negativních myšlenek a vnitřního dialogu spojeného s vnitřním kritikem
- Identifikace situací vyvolávajících kritický vnitřní dialog
4. Dopady vnitřního kritika a Imposter syndromu na osobní i profesní život
- Psychologické a fyzické důsledky
- Vliv na sebevědomí, sebeúctu a mezilidské vztahy
- Vztah k úspěchu, pracovním výkonům a kariérnímu postupu
5. Strategie pro překonání vnitřního kritika a Imposter syndromu
- Posilování pozitivního sebepojetí a vytváření laskavého dialogu
- Techniky sebepotvrzení a potvrzení vlastních schopností, dovedností a silných stránek
- Nástroje k budování osobní hodnoty, sebelásky a sebevědomí
6. Závěrečná reflexe a plán dalšího rozvoje
- Zhodnocení získaných dovedností a poznatků
- Stanovení individuálních cílů pro překonání vnitřního kritika a Imposter syndromu
- Doporučení pro další osobní a profesní rozvoj
Tento kurz je navržen tak, aby poskytoval účastníkům ucelený pohled na vašeho vnitřního kritika imposter syndrome, a současně nabízel praktické nástroje a strategie pro jejich překonání a posílení psychické odolnosti.
Kurz je velmi praktický, proto si na něj zkuste vyhradit opravdu 3 hodiny času, který budete věnovat jen sami sobě.
Věřím v jednoduchou myšlenku, že jakákoliv změna začíná u nás samotných. U toho, že dáme sami sobě prioritu, naučíme poslouchat sami sebe a své potřeby, abychom následně mohli být těmi nejlepšími i pro naše blízké.
Proto se posledních 11 snažím předat svým klientům a účastníkům školení ty nejlepší nástroje, aby si z dlouhodobého hlediska dokázali vytvořit takový život, jaký si přejí žít.
Z tohoto důvodu jsou mé webináře vedené velmi interaktivně a poskytují vám prostor pro přemýšlení sami nad sebou. Nemusíte mluvit, ani cokoliv sdílet, jako spíš dát čas a prostor sami sobě pro hledání odpovědí na konkrétní otázky.
